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可以减缓脱发的食材

关注度: 发布时间:2019-08-03 15:33:36 来源:无锡新生植发

  脱发已经发展为社会性问题,越来越多的年轻人开始脱发,脱发的人群中有许多人在在寻找减缓脱发的偏方。今天无锡新生植发医院的专家为大家带来几款护发的食材,希望对大家有所帮助。

  头发跟你摄入的食物有关,只要养成平衡的饮食这对头发是有帮助的。只要我们每天摄取的营养能够强健毛囊和头皮,这直接关系到我们头发是否健康。

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  1、核桃

  核桃不但富含欧米伽3脂肪酸,而且还富含生物素和维生素E,它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外,核桃中还含有铜,有助头发保持光泽。

  2、蛋类

  除了富含优质蛋白质外,蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质:锌、硒、硫和铁。德雷耶表示,铁对头发健康尤其重要,因为它有助于细胞给发囊输送氧气,而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。

  3、菠菜

  菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康,而且使头发有光泽。

  4、三文鱼

  纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示,三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。

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  5、牡蛎

  牡蛎富含锌,如果缺锌则导致脱发、头皮发干,并易生头皮屑,甚至睫毛也会脱落。此外,牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示,头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质,则脱落的头发无法及时补充,还会让新生的头发干枯、脆弱。

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